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　◯自分に自信がない
　　・周りからどう思われるか気になってしまう
　　・自分がどうしたいのかわからない
　　・失敗が怖くてチャレンジできない
　　・いつも居場所がないと感じている
　
　◯どこか漠然とした不安を感じている
　　・様々な方法で自分を癒してきたが・・
　　・いつも何かに駆り立てられ気持ちが休まらない
　　・誰にもわかってもらえない何かを感じている
　　
　◯繊細で感じやすい（HSPの方）
　　・人混みや人間関係で消耗してしまう
　　・他人の気持ちを自分ごとに感じてしまう
　
　◯子育て夫婦関係で悩んでいる
　　・イライラや怒りが止められない
　　・思いと裏腹な行動に自己嫌悪してしまう
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そんなお気持ちを丁寧に伺い、
心の安全基地をじっくり育みながら、
安心して子育てをしたり、
心から笑いリラックスして生きるのを、
サポートさせていただいています。
　　
　

《自己紹介》
　
はじめまして。
宇井のどかと申します。
　
夫、2人の子どもと、
東京都に住んでいます。
　
娘は中学3年生、息子は小学5年生です。
2人とも小学校に通ってみたものの、
行かないことを選択。
私自身、学校には馴染めず不登校だったこともあり、
ホームスクーリングとフリースクールで育っています。
（娘は中学から私立中学へ・息子は進学不明）
　
趣味は自然遊び。
植物や貝殻など自然の美しいカタチに触れたり、
風や光を感じながら大地に寝転んだり、
焚き火で美味しいもの片手におしゃべりしたり、
季節の手仕事をするのが大好きです。
　
現在はホームスクーリング中なので、
子育ての時間も大切にしつつ、
いのちに優しい「暮らしのオンラインストア」
を営みながら女性のためのインナーヨガや、
セルフケアのクラスなど開催しています。

◯
　
心の学びを始めたのは、
20代で引きこもりと軽い鬱に
なったことがきっかけでした。
さまざまな自己啓発にも通うようになり、
独特の高揚感にすっかりハマっていき、
楽しさと同時に心のバランスが、
一層崩れ不安定になっていきました。
　
野口さんご夫妻に出会ったのは、
今から11年ほど前。
かつての私は不安と自信のなさから
目標を立てて走っては燃え尽きるの繰り返し。
心も身体も休まらず、頑張らずにはいられない。
そんな私にとって、子育ては楽しいどころか
辛いことの方が多く、いつも不安でいっぱい。

◯
　
そんな時に、友人の紹介で
人間学実践塾に出会い、
綾さんのカウンセリングを受ける機会に恵まれ、
野口さんの講座での学びによって、
私の人生は劇的に変わっていきました。
　
一言では尽くせないし、今もまだカウンセリングを続け、
変化の途中ですが、一例として。
　
（before)
・漠然とした押しつぶされそうな不安
・誰にもわかってもらえない怖さや苦しみ
・自分に自信が持てない
・自分がどうしたいのか全く分からない
・自分で決められない
・いつも何かに駆り立てられ心身が休まらない
・子どもや夫にイライラと不機嫌をぶつけて繰り返す自己嫌悪
　
（after）
・何があってもなくても安心感を感じている
・失敗は怖くてもチャレンジ
・不安を認識でき適切に扱うことができる
・自分で決められる
・答えのない選択もこれでいいと思える
・自分の気持ちやよろこびを優先できる
・ダラダラや漫画や映画を楽しめる
・子どもと今ここの瞬間が楽しくしあわせ
・家族団欒が楽しい
　
と大きく人生が変わりました。

◯
　
自分探し、ライフワークを求めて、
セミナージプシーをし、満たされなかった上に、
かえって不安定になっていた私が、
何があってもなくても日々安心を感じながら
過ごすことができるようになったのは、
心の安全基地づくり。
このメンタルファウンデーションの、
講座、カウンセリングのおかげです。
　
メンタルファウンデーションコーチの、
講座受講を始めたのは、
画面やお電話越しにお会いすると心から安心する、
毎月野口さんご夫妻に触れ学びたい一心でした。
　
でも、講座を受講し自分の変化を実感する中で、
やはり心の学びの中で自分に大きな変化を、
もたらしてくれたこのメンタルファウンデーションで、
同じような苦しさや辛さを抱えてらっしゃる方の、
お役に立ちたいと思うようになりました。
　
２枠限定ですが、
ご縁ある方のサポートをさせていただけると嬉しいです。
　
　
《セッションについて》
【セッション方法】
電話またはzoom
【セッション時間】
1回50分
【可能なセッションの曜日】
◆平日
　10時〜15時（土曜は相談可）
　
【セッション料金】
1回（50分）　9,000円（税込）
☆MFCA講座受講生さん応援価格☆
1回（50分）　8,500円（税込）
　
もしご興味を持っていただけましたら、
まずは気楽な気持ちでオリエンテーションを
お申し込みくださいね。
　
無料オリエンテーションでは、
悩まれていること、
どうなりたいか？
ということなどをお伺いすると同時に、
　
こちらからはセッションの方針について、
お伝えさせていただきます。
　
お互いにしっくりくれば継続いただくことも、
ちょっと違う気がする・・と感じられたら、
お断りいただいて大丈夫です。

何名か検討したいという方もいらっしゃると思うので、
オリエンテーションから３日以内に、
お返事をいただけますようお願いいたします。
　
　
　
　

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　＊＊＊ライフストーリーをより詳しく知りたい方＊＊＊
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◉ 繊細で生きづらい子ども時代
　
　
私は地方都市で中小企業を営む家族のもと、
３代目として生まれました。
男の子が望まれる中、生まれたのは私一人。
　
親の期待を一身に、２歳から塾とお稽古ごとで
埋め尽くされた日々。
合格者多数と評判の塾に通わせてもらうも、
幼稚園、小学校、中学校、全ての受験に失敗しました。
　
というのも、当時は誰からも理解されませんでしたが、
私には文字や数の認識、複数の情報処理、
コミュニケーションに困難があり、
学校や塾の問題を理解したり答えることが
本当に難しく感じました。
　
しかも、いわゆる繊細さん。
五感も場の空気も、周りの人の気持ちにも敏感なため、
人の多い賑やかな場所にいるだけでぐったり。
　
結果学校には全く馴染めず勉強もついていけず、
同級生からの仲間外れと先生からの辛辣な言葉をきっかけに、
不登校になりました。
　
発達特性のため勉強も全くついていけずに落ちこぼれ。
どこにも自分の心の居場所がなく、
自分に自信が全くありませんでした。
　
空をぼんやり見つめたり、ひたすら石に色を塗る私は、
全く理解されず・・
「せめて普通に・・」というのが両親の願いでした。
　　

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◉評価されても自信がない
　　やっぱり社会に馴染めない社会人時代
　
　
そんな私の人生が一変したのは中学3年生のとき。
進学先がないので就職するか、和裁の学校に進むか、
選択を迫られた私は、なんとか進学したいと、
藁を掴む思いである塾の門を叩きました。
　
その時に迎えてくれた恩師は、小学校２年生程度の学力の私を
馬鹿にすることなく、一緒に頑張ろうと励まし、
特性に合わせた学習方法を一緒に考えてくれました。
　
そのおかげで学力が一気に上がり希望の高校、大学へと進学。
学校、友人、パートナー、経済的にも恵まれ、
学内外での評価も受けて、親の望むような成績を収め、
就職先にも恵まれて・・・
これでやっと自分も両親が望むような「人並み」になれた、
人生の波に乗れたかのように見えました。
　
しかし、社会人になり、会社組織に全く馴染めず、
周りからの指示や組織特有のルールや
人間関係が全く理解できずミスも連発。
　
同じ時期に、家庭でも様々な問題が浮上して、
一緒に住んでいたパートナーともギクシャクして
逃げるように海外に。
　
　やっぱり私は出来損ないなんだ…
　生きている意味がわからない…
　誰にも会いたくない・・
　
何かを掴んだかのように見えた私の人生は、
ガラガラと音を立てて崩れました。
引きこもり、ただ息をする日々。
苦しくて苦しくて、いのちをたってしまいたい
衝動に駆られながら、なんとか毎日を生きていました。
　　

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◉出口のない心の旅
　　自分を探して
　
見かねた親の援助により、なんとかどん底からは回復し、
パートナーとも出会い、父の会社に入り、
2人の子どもにも恵まれました。
　
再び人から見たらなんの問題もない日々に。
でもいつも心は漠然とした不安で押しつぶされそうで、
なにかに駆り立てられるように、頑張らなくては、
結果を出さなくてはと、動き回り、心も身体もヘトヘト。
自分が救われたい一心で心理学やセラピーを学んだり、
自己啓発セミナーに通うようになりました。
　
自己啓発セミナーでは、高揚感があって、
人生が変化していくような感覚、
心を解放した分だけ仲間との一体感が生まれる感覚に、
どんどんとハマっていきました。
　
一方で漠然とした不安はますます大きくなり、不安定さが増しました。
またセミナーに行っては心を盛り上げなんとか生き延びていく日々。
　
セミナーで心オープンにしているはずなのに、
自分の本心が全くわからず、苦しい胸のうちを打ち明けることも、
人に助けを求めることもできず、人前では笑顔で振る舞い、
疲弊すると引きこもるの繰り返しでした。
　
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◉子どもや夫にいつもイライラ
　　漠然とした不安につぶれそうに
　
　
その頃の私は、子育てでも夫婦関係でも、
苦しさのピークでした。
娘にも優しくできず、いつもイライラ不機嫌で、
ちょっとしたことで怒ってしまう上、
怒り出したら止められない。。
　
子どもの寝顔を見ながら謝る日々。
母親としての資格なんてない・・
いつも自分を責めていました。
　
そんな時に友人の勧めで参加したのが、
野口嘉則さんの人間力実践塾です。
　
2人目を出産してまもなく、
野口さんかご夫妻で開催されたセミナーにも参加。
これまで参加したセミナーでは感じたことのない、
不思議な安堵に包まれたのを今でも覚えています。
　
その後、受けさせていただくようになった、
綾さんのカウンセリング。
初回のセッションで、自分の中にある漠然とした不安や怖さ、
今まで誰にもわかってもらえなかった
「えもいわれぬ苦しさ」の存在に気づき、
そっと言及してくださいました。
　
「やっとこの苦しさをわかってくださる方に出会えた…」
その時の安心感は生涯忘れられません。
　
そして、言葉にならない気持ちに寄り添い、
苦しさや怖さを受け止め、距離を保てるように
サポートしてくださる毎週のセッションは、
その頃の私にとってまさに「いのち綱」でした。
　　

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◉カウンセリングでの受容体験
　　やっとわかってもらえた安心感
　
　　
子どもの心に寄り添いたくても気持ちがわからない。
それ以前に、自分の気持ちすら分からない、
何をどうしたいのか、何が楽しくて好きなのか、
自分のことが全くわからない・・・
　
敏感で人の気持ちや場の空気など、
痛いほど感じてしまうのに・・
大切な相手の気持ち
自分の気持ち
となると頭が真っ白になってしまうのはなぜ？
　
暗闇の中にいるような気持ちでしたが、
綾さんの毎週のカウンセリングで受容してもらい、
言葉にしたりしてもらうことで、
少しずつ私の心に血が通うようになりました。
　
カウンセリングを受けるようになって、
数年が過ぎた頃、娘が小学校一年生になり、
学校に通い出したもののすぐに行かなくなりました。
　
私も学校に馴染めずに不登校だったので、
子どもとして行きたくない気持ちはよくわかる。
でも親としてどうサポートしたらいいのか・・
そんな中、セッションの中でもその不安に、
寄り添いながら子どもが育つために大切なこと、
自分づくりのサポートを同時にしていただき今があります。
　
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◉カウンセリングでの受容体験
　　心の安心が生まれはじめて・・
　
　
10年以上の講座とカウンセリングを通じて、
家庭環境も大きく変わりましたが、
気づいたらいつしか子どもと今を共に楽しむことができるようになり、
親子・家族で笑っている時間が格段に増えました。
　
家事や家業を勝手に重荷と背負いこみ、
犠牲感でいっぱいになり、そんな私の不機嫌で空気が凍りがちだった
我が家に団欒が生まれました。
　
コントロールされているような、
どこか息苦しさを感じていた母との関係も一変し、
自分の気持ちを素直に伝えられるようになりました。
　
自分のしあわせを大切に出来るようになり、
家族を中心に少しずつ人に助けを求めることが
できるようになりました。
　
そして何より今、
私の中に安らぎや安心感を感じられるようになったことは、
本当に大きな変化だと感じています。
　
自分の経験を通じて今感じているのは、
やはり大切なのは野口さんのおっしゃる、
メンタルファウンデーション。
心の基盤であり、器であり、安全基地。
　
セラピーやセミナーなど、
まずはこの基盤があってこそ効いてくる、
そう感じています。
　
　子育てに悩んでいるお母さん
　漠然とした不安を抱えている方
　頑張らないと認めてもらえないと感じてる方
　いつも心が休まらない方、
　心が楽になって子育てや家族関係を楽しみたい方
　自分を好きになって心から笑って過ごしたい方
　安らぎを感じたい方
　
お話を丁寧に伺いながら、心の安全基地づくりを
サポートさせていただけたら嬉しいです。