私は現在、
「自分のことが好きになれない」
「些細なことで落ち込みやすい」
「人にどう思われるかがとても気になる」
「必要以上に自分を責めてしまう」
などのお悩みをもっている方で、主に４０代の女性を中心に、カウンセリングでのサポートを行っています。
プロフィールをご覧いただき、ありがとうございます。
おがたひでみと申します。
好きなことは、温泉に行くこと、景色の良い所へのドライブ（長時間の運転も平気です！） パン屋さんめぐり、小説を読むことです☆
私は、20年以上保育士として障がい児の療育と保護者の方の相談支援の仕事に携わってきました。
現在は、認定プロフェッショナルコーチ（1期生）として資格を取り、クライアントさんのサポートをさせていただいています。
私は、幼い頃から周りの空気を感じて、
ありのままの自分を出せない、そんな内気な性格でした。
「周囲を気づかえる自分は価値がある」という思い込みを強く持ち、自分を犠牲にして生きるのが当たり前になっていました。
また、人から責められることに過剰に傷つき、
ネガティブなことばかりを考えては必要以上に落ち込むの繰り返し。
もちろんそんな自分のことが好きになれず、
周りにいる笑顔で過ごしている人たちが、うらやましくてたまりませんでした。
周囲と比較しては、何で私はこうなんだろう・・・。
いつもそんな暗い気持ちでいっぱいだったのです。
そんな状態の自分に気づかず我慢し続け、とうとう体も心も疲れ果て、起き上がれなくなってしまったのです。
そのときも、「自分がどうしたいかではなく、
人がどう思うか？人にどう思われるか？」に焦点を当てたままでしたので、
休んでいる間も職場のことが気になったり、
離れて暮らす家族には自分の状態を「心配かけちゃいけない」と伝えられないままでいました。
また、起き上がれるようになってからも、怖くて外出ができませんでした。
そんなときに、メンタルファウンデーションのカウンセリングに出会いました。
カウンセリングを学ぶことで、どんな人も心の本質は素晴らしいものであることを知り、
あるがままに受容される体験を繰り返すことで、
少しずつその方の人生や人間関係が変わっていくということを理解しました。
また、学ぶだけではなく、実際にカウンセリングを受けることで、
不安でたまらない自分の気持ちを感じたり、
心の奥底まで抑え込んでいた気持ちに気づいたりと
自分の気持ちを見つめ、自分の気持ちと共にいることが
できるようになってきました。
カウンセリングの中で、ワンワン涙を流し、泣きながら自分の感情をさらけ出したこと、
自分のことをあるがまま受け入れてもらい安心したことなど覚えています。
そして、徐々に自分の気持ちを大切にしてもいいんだと思えるようになりました。
ゆっくりですが、私の中で確実に生きづらさが小さくなっていったのです。
また、カウンセリングを受けてしばらくした頃、
こんな気持ちを持っていることに気づいたんです。
「こんな私だけど、変わりたいな」
「限りある一度の人生を大切に生きたいし、これからも人間的に成長していきたいな」
「自分の気持ちや自分のことを大切にしたいな」と・・・。
そのような気持ちを持てるようになったことは、私にとっては、大きな一歩。
それは、カウンセリングを重ねて受けることで、
自分のことを徐々に受け入れられるようになってきた証です。
現在の私は
・自分の気持ちを優先してもいい
・できないときがあってもいい
・もっと人を信じていい
・もっと人に頼ってもいい
そんな自分へと変化してきています。
まだまだ、周りに振り回されてしまい、自己嫌悪に陥ることもありますが、
「少しずつでいいんだ・・・。私はこれで大丈夫なんだ」と自然に思えるようになってきました。
私がこの仕事をしようと思ったのは、
私と同じように、毎日しんどい思いをしている方の心が少しでも軽くなり、
「どんな自分も大切な自分なんだと思えるようになることをサポートしたい」
また、その方が
「悩みやつらい経験を通して、自ら成長していこうという力を支えたい」と思ったからです。
そして「カウンセリング」を誰もが抵抗なく受けることができるような世の中にしていきたいと思ったからです。
そんな経緯を経て、現在も学びを深めつつ、私自身もカウンセリングを受けながら
メンタルファウンデーションコーチのカウンセリングをやっております。
クライアント様がお悩みを通して、
心の土台のレベルからしっかりと確立されていくようにサポートします。
それは「ありのままの自分を大切にし、自己受容を深めるサポート」とも言えます。
カウンセリングはダイレクトに人生に影響を与えてくれるものだと思います。
自分を取り巻く周りのものが（環境や人、考えなど）変わっていく世界です。
それをクライアントになられる方に、ぜひ経験していただきたいと思っています。
■クライアントさまのお声
私のカウンセリングセッションを受けてくださっている方の
ご感想を一部ご紹介します。
Yさま ４０代 女性
①セッションを受けてみてよかったなと思うことは？
・「境界線を引くこと」や「自分の心を守るために行動していい」ということを
教えていただいてからは、職場での仕事を
手伝ってもらうことに対する罪悪感のようなものが減り、
周りに協力をお願いできるようになってきましたし、
苦手な社員と仲良くしようと努力したり、
嫌いな上司に対し、無理に良いところを
見つけようとしていたのが
「苦手なものは苦手だし、嫌いなものは嫌いなままでいいのではないか」と思えるようになりました。
また、ちょっとしたミスですぐに
自己嫌悪に陥っていたのですが、
ミスした自分を少しずつ許せるようになり、
職場に対する愚痴も減り、
働きやすくなってきたように思います。
②セッションを受ける前と後で変化したこと
・セッションを受ける前は、周りの目を気にし
「こうしたら世間はどう思うか？」
「どのような判断が常識的なのか？」等が考え方の基本になっていて、
他人に快く受け入れてもらうことが良いことだと思っていました。
セッションを受ける過程で、起こった出来事に対して
「自分がどう思い、どう感じているのか？」
ということに目を向けるようになってきて、
心にわだかまりがあったときには
自分の感情をみつめ大事にするようにしています。
徐々にですが、他人軸から自分軸に変化しつつあるように思います。
③オリエンテーションを受けようか
迷っている方にアドバイスはありますか？
・40代で独身であることに劣等感を持っているということは
相談に価するのかな？と迷いながら、また、そんな悩みを恥ずかしいなという思いもありながら申し込みました。
とても緊張しましたが、おがたさんは
丁寧に話しを聴いてくださり
「お力になれると思います」と言われたときに、
とてもホッとしたことを覚えています。
現在、セッションを受けて１年たちます。
独身ということより、職場の不満や日常生活の悩みを
相談することが多いですが、セッションの度に自分についての発見があります。
少しでも現状を変えたいという思いがあるなら、
安心してオリエンテーションを受けてみて大丈夫だと思います。
A様 ４０代 女性
・カウンセリングが私にとってどんな影響を与えてくれるのか？？
正直受ける前は半信半疑であったことを覚えています。
心理学を学んで一時は満足しても現実はそれほど変わらず・・・。
でも、やっぱり変わりたいという思いで
信頼できる野口先生のもとで学ばれた方ならと
思い切ってオリエンテーションを申し込みしました。
今はそんな自分を褒めてあげたいと思います。
そして、1年受けた今は、その変化に驚いています。
明らかに自分自身を受け入れられるようになり
周りの人も優しい人ばかりになり、
職場の環境も人員が増えたり業務量の削減が行われたりと
働きやすいものに変化していきました。
もしかしたら、自分のことを大切に思えるようになったり
自分の感情を受け入れられるようになったおかげかなと
思いました。
ありがとうございました。
今ではセッションの時間は私にとってはなくてはならない大切な時間となっています。
☆Y様、A様、お声の掲載へのご協力をありがとうございました。
■セッション形態ついて
・電話専門（ご希望によりZoomも可）
■セッション時間 １回５０分間
■平日は月、水、木の２０時～、２１時～,土日は９時～２０時をお取りできます。
（他の曜日や時間帯を希望される場合もお伺いしますので、遠慮なくご相談ください。無料オリエンテーションの時間も同様です）
■セッション料金について
●月１回 １１，０００円（税込）
●月２回 ２０，０００円（税込）
●動画付きセッション
月１回 １５，０００円（税込）
月２回 ２６，０００円（税込）
動画付きセッションとは、セッションとは別に、
日本メンタルファウンデーション・コーチ協会の代表である
野口嘉則先生のオンライン自己実現塾の動画セミナー（合計１４本）をご覧いただけます。
（月１本ずつ提供し、セッションを継続されている間、ご覧になることができます）
野口先生は、ベストセラーになった「鏡の法則」の著者でもあります。
動画を見ることにより、自己受容を深めるための様々な視点からの心理学の知識が得られると共に心の器づくりをより深めていくことができます。
動画付きセッションの良い所は、セッションを受けながらこの動画を見ることで、
ご自分の悩みを生み出している行動パターンや思考パターンに気づいたり、
自分自身の本当の課題に気づいたり、悩みや問題の解決の糸口を見つけ出したりされる可能性が
ぐんと広がっていくというところにあります(^^♪
■無料オリエンテーションについて
・どのコースもセッションのお申し込み前に
20～30分の無料オリエンテーションを受けていただいています。
・無料オリエンテーションとは、３０分程度のセッションになります。
お問い合わせしていただいた方に、電話をかけていただき（ご希望によりZoomも可）
その方のお悩みや問題をうかがった上で、
カウンセリングの進め方やルールについてのご説明をし
ご質問にもお答えします。
・無料オリエンテーションを受けられて気が進まない場合は
そのまま終了していただいて大丈夫です。
安心してお問い合わせください。
・有料セッションを受けられるかどうかの判断は、オリエンテーションを受けられた日を含めて１週間以内にお返事いただきたいと思いますので、よろしくお願いします。
■その他
・お問い合わせは、メールにてお願いいたします。
※以下の「お問合せボタン」をクリックしていただくか、
下記のアドレスまでお問い合わせください。
somelodyra@gmail.com
（ご返信は、お問い合わせをいただいてから３日以内にさせていただきます。）
それでは、お問合せをお待ちしております。
こちらの動画は私がカウンセラーになった動機や
自分自身がメンタルファウンデーションのカウンセリングを受け、どう変わったかについて語っています (^^♪
よければご覧ください。