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☝︎相手の発する言葉の意味をぐるぐる考え
　すぎてしまい、眠れなくなったり、
　言動に制限がかかることがある
 
☝︎不穏な空気になることをさけるため、
　周りの顔色を伺い、察して行動する
　ことが多い
 
☝︎ひどい扱いや理不尽なことをされても、
　自分にも悪いところがあるんだと思うと
　怒ることができない
 
☝︎誰とでも気負わずに話せる人が羨ましい
　自己肯定感が高くなりたいと思う
 
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長い間、人の目を気にして
「いい人」を装ってきた私が、
誰の前にいても自分自身で
いられるようになった方法とは、
　
　

それは、ただ一つ、
『自分を受け入れること』でした。
　
　

小さい頃は、親が決めたものを
受けとるだけで、
自分に選択肢があると気づいたのは
だいぶ後になってからです。
　
　

親の感情が不安定だったのもあって
人との関係性は急に変わる
という思いこみがあり、
　

自分の気持ちを抑えて
言いたいことが言えないか、
主張したとしても、後になって
気になってしまうというパターンを
繰り返してきました。
　
　

感情を不健康に管理してきたせいで
自分のことがよくわからず、
　

明るく振る舞う表面的な部分とは違い、
深いところで誰とも繋がれずにいる
自分をどうすることもできない
苦しみがありました。
　
　

心理学や心の学びを求め続け
知識を重ねてきても、
目の前の現実が思うように変わらず、
自己受容も進まずにいました。
　
　
　

そんな私に自己受容の扉が開いたのが、
「メンタルファウンデーション・
コーチ協会認定プロフェッショナルコーチ
（以下MFコーチ）」の、
『二者心理学』をベースにした
カウンセリングを受け始めた時です。
　
　

カウンセリングがはじまると、まずは
心の奥にあるネガティブな感情をみる
ことに抵抗する自分がでてきました。
　
　

「みじめな人、かわいそうな人と
思われたくない」
そういうダメな自分を受け入れたくない
気持ちがわいてきたのです。
　
　

当時の私は、自尊心の傷つきがひどく、
無意識に押しこめた弱くネガティブな
自分や、欲求の扱い方が
よくわかりませんでした。
　
　

弱い自分、役に立たない自分でいたら、
周りからの私を見る目は変わって
しまうとおもい、それはなんとしても
避けたい気持ちになりました。
　
　

MFコーチに寄り添ってもらいながら
抑圧してきた感情に
じっくり向き合っていくと、
自分の本音にも少しずつ
触れられるようになりました。
　
　

そして、ある時から、
ものすごく怒ってる自分を
夢の中で繰り返し体験するように
なったのです。
　
　

「このくらいで凹んでちゃダメ」
「落ち込んでいても仕方ない」
「言い訳するな、甘えるな」
　
　

幼少期に、
弱音を吐いたり、できないでいると
親にそのように否定されてきた私は、
怒りと傷つきを抱えたまま
動けないでいたのです。
　
　

私と同じように
ご自分が傷ついていることや、
自分の中にある怒りを、
自覚しにくいという
方もいらっしゃると思います。
　
　

親に向ける怒りの感情は
同時に罪悪感を感じさせますし、
　

自分が親から受け入れられなかった
という事実に直面する痛さを
わざわざ感じたくないものです。
　
　

私の場合は、
怒っている自分を受け入れ、
「私が悪いわけじゃなかったんだ」と
思えた瞬間から
自己受容が進みはじめました。
　
　

もう一つ、自分を受け入れる過程で
力になったのは、セッション内での
『守ってもらう』体験でした。
　
　

守られ続けると、
「自分は守られる価値のある人間なんだ」
と思えるようになり、
自分の中に安心感がうまれました。
　
　

しっかり守られる体験ができると、
自分の内側にも
『守り（境界線）』が育ち、
人の言動に流されそうになる
瞬間をつかめるようになりました。
　
　

自分一人で認識できる心の領域は
想像以上に浅く、怖さでブレーキも　
かかるため、自己受容が思うように
進みませんでしたが、
　

MFコーチとの関わりの中だと
確実だということが、
クライアント体験からよくわかりました。
（相性はあると思います）
　
　
　
　

メンタルファンデーション養成を経て、
現在は、協会認定のプロフェッショナル
コーチとしても活動しております。
　
　

『自分を受け入れる力』が育まれると、
本来の自分と居られるようになります。
相乗するように、
「そのままの相手を受け入れる力」
も養われるので、人との関わりがとても
ラクで穏やかになります。
　
　

周りとの関わりに安心感がもてるように
なると、人生をクリエイトする力も
磨かれ心から楽しめるようになります。
　

あなたの『自己受容』を心をこめて
サポートいたします。
　
　
　

プロフィール　丸地 惠子

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お読みいただきありがとうございました。
 
’13年より、都内で心理カウンセラー
コーチ、植物療法の講師として活動
しております。
 
大学卒業後は、企業、団体の健康
アドバイサー、また幼児、主に
自閉スペクトラム症、ADHD、
学習障害の方への体育指導や課外活動
をする仕事に就きました。

その後、金融業界に転職し、営業、
マネージメントに14年間従事しました。
 
植物と自然が近くにあると
安心できるHSPのため、
住まいは都心から離れた海の近くに。

散歩したり、夕日を眺めるのが好きで、
季節の移り変わりを楽しみながら
のんびり過ごしています。
　
　
　

◇◆セッションについて◇◆

__________________________________
◯ 新規クライアント枠・・・2名様

　定員に達しましたら
　無料オリエンテーション受付も
　終了しますのでご了承ください。
　

◯セッション方法
　ZOOMまたは電話
（ビデオ有無のご希望を伺います）
　

◯セッション料金

　【50分/1回/税込12,100円】

　【10回払い/税込110,000円】
　

◯30分無料オリエンテーション
　私との相性をみていただいてから
　有料セッションを受けるか判断して
　いただております。
　

〈無料のオリエンテーション内容〉
　
・お悩みや問題をお伺いします

　・セッションのルールについて

　・セッションに関するご質問 
　
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無料オリエンテーションや
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