自分の中の弱いネガティブな感情を捨てて
強い自分であろうとがんばってきたあなた。
惨めな気持ち
孤独な気持ち
悲しい気持ち
不安な気持ち
うらやましい気持ち
恥ずかしい気持ち
罪悪感
劣等感
とくにこのような気持ちを見て見ぬふりをして
ポジティブな自分だけで生きるべきだと
なけなしの強さで生きてきたあなた。
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・ネガティブな自分を責めてしまう
・自分の気持ちがよく分からない
・自分や相手の感情に振り回されやすい
・カッとなりやすく、後で自己嫌悪を繰り返す
・自分ひとりで抱え込んで我慢してしまう
・強がってしまい助けを求めるのが苦手
・人の目が気になり、周りに気を許せない
・自分のことをうまく話せない、話すのが怖い
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あなたは、このような悩みをお持ちではありませんか？
それとも、もしかしたら
これらのことを「悩み」と認定することにも抵抗があるかもしれません。
ですがもしも当てはまることがおありでしたら
私のセッションがお役に立てることと思います。
私は、あなたの心を大切に守りながらお話を丁寧に伺います。
そして
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☆ポジティブでもネガティブでも、どんな自分にも価値がある、と思える
☆自分は自分、相手は相手、と線引きできるようになる
☆自分の弱い気持ちに気づけるようになる
☆カッとなる回数が減っていく
☆誰かに頼み事や相談ができるようになる
☆安心して気楽に頑張りすぎず周りと付き合えるようになる
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このような状態へとサポートさせていただきます。
心をゆるめて、ありのままの自分で生きる
『ホンモノの強さ』を手に入れて、毎日を生きてみませんか？
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プロフィールをご覧いただきありがとうございます。
MFCA認定プロフェッショナルコーチ
日下部亜希子（くさかべあきこ）です。
岐阜県の自然豊かな田舎に暮らしております。
自宅で音楽教室を開き、生徒さんを指導しながら
コーチ・心理カウンセラーとして、クライアントさまにセッションを提供させていただいています。
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さて、あなたは「強い」ですか？
それとも「弱い」ですか？
幼い頃の私は
負けず嫌いで、すぐ怒る、すぐ泣く、すぐ拗ねる
大人にとって面倒な子どもだったと思われます。
３つ上の姉の穏やかさといつも比べられ
２つ下の弟の方が可愛がられて・・・
幼いながら、そんなふうに思っていたのではないでしょうか。
姉と同じようにできないと、怒ってわんわん泣いて
ぐずって、拗ねて、親からは「いい加減にしなさい！」
「また泣く！」と怒られイライラされました。
悔しい気持ち、残念な気持ち、悲しい気持ち
そのような真っ黒な感情たちは
誰かにわかってもらえることもなく
その気持ちを聴いてもらうこともなく
小さな私はいつもその感情に振り回されていました。
こんな弱い私じゃダメだ
親を不機嫌にさせてしまう私では見捨てられてしまう
嫌われてしまう・・・
子どもながらに恐怖を感じつつも、小さな私にはとても
コントロールできないものでした。
そんなある日、小２くらいの頃でしょうか。
一人で歩いているときに転んで膝を擦りむいてしまったのです。
泣き虫な私ですので、いつもならワンワン泣くところでした。
でもその時、ちょっと我慢してみたのです。
痛みを「痛い」と感じないようにしてみたら・・・
私は泣くのを我慢することができたのです！！
これは、私にとってものすごく画期的なことでした。
そしてこう思いました。
「そうか、感じなきゃいいんだ！感じなければ泣かなくてすむ。
感じなければ「強く」なれる。そうすれば・・・嫌われなくてすむ」
私が自分と最初に交わした、強くなるための生き方の約束です。
今でもはっきりと覚えています。
その後の私は、自分との約束通り、ネガティブな気持ちを
感じないように感じないようにと努力します。
弱い自分では嫌われてしまうから、強い自分を一生懸命演じました。
いつも自分を見張り、人にどう見られるかを気にしていました。
それでも、感じないようにしようとすればするほど
堰を切って押さえていた気持ちが飛び出してきたときには
手が付けられない状態になり
私はたびたび自分の感情に振り回されていました。
不安定ながら、持ち前の負けず嫌いで乗り切ってきた子供時代。
その後結婚、田舎での義母との同居、子育て・・・
うまくやってみせるぞ！いい妻に、いい嫁になるぞ！素敵なお母さんになるぞ！
期待は見事に裏切られました。
田舎での近所付き合い、暗黙のルールに疲弊し
人の目はさらに気になりました。
義母との関係もうまくいかず
何より子育てにおいては、理想の子育てと現実のギャップに
こんなはずじゃなかったのに・・・とモヤモヤ。
イライラしては子供に当たり、その後反省するも、また繰り返してしまう。
そんな弱い自分にほとほと嫌気がさしました。
でも、誰にも相談できず、とても孤独な気持ちでした。
うまくいってない、でも人前ではうまくいっているように見せようとする、
プライドが高い自分も嫌いでした。
プライドを守ろうとする自分に気付きながらも
そんな自分をまっすぐに見つめる勇気はありませんでした。
子供たちが、高校生、社会人となっていき、さらに関係は悪くなっていきました。
私はすっかり、子供たちから信頼を得られなくなっていました。
なんとかしたい、変わりたい、そんな藁を掴むような気持ちで
私はコーチングを受け、そしてコーチングを学びました。
目標や目的を明確にし、なりたい未来をイメージすることの大切さや
相手には相手の答えがある。相手を変えようとしないこと。相手を尊重すること。
子育てにおいて、仕事においても、とてもたくさんのことを学ばせてもらいました。
ですが、やはりどこかで傷つきやすい自分に振り回されて
足を引っ張られている感覚が拭えません。
そんな時、なんとなく流れてきた広告を頼りに入った野口嘉則さんの自己実現オンライン塾で、心理学に出会いました。
「これだ！」と思いました。
そして、自分の傷つきに寄り添い、自己受容することの大切さを知りました。
これを生かして、家族の関係を見直していきたい、
そう思った矢先
夫が事故で急逝するというとんでもないことが起こりました。
あまりのショックで、ちゃんと悲しみを感じられない
心が壊れてしまうというのはこういうことか、という体験をしました。
３ヶ月くらい経った頃に、初めて「寂しい」という感情に
気付いた時は号泣しました。
ネガティブを感じないようにしてきた私にとって
「寂しい」という感情は、人生で初めて自覚した感情でした。
そして深く、安堵したのです。
初めて自分と深く繋がれたように思いました。
その後、MFコーチ養成講座で学ぶ機会に恵まれ
必須であるカウンセラーさんとのセッションも始まりました。
カウンセラーさんは私のことをそのまま受け止めてくださいました。
いいも悪いもなく。なんのジャッジもなく。
それはまるで、お母さんの腕の中に優しく抱き抱えられているような
大きな安堵感たっぷりのゆりかごの中にいるような体験でした。
セッションを積み重ねていくことで私は、
話を「聴いてもらう」ということがどんなに
人の心を癒してくれるものかを体感しました。
カウンセラーさんの前では、強い自分でなければ！という気持ちも
だんだんどこかへ行ってしまい
情けない私、頼りない私、泣いちゃう私
どんなに弱い私でもいいんだ、と思えました。
その経験が今度は周囲との人間関係にも生かされ
以前より気楽に、でも適度な境界線を引きながら人と関わることができて
とても気持ちが楽になっています。
また、前は見て見ぬ振りをしていた「自分の弱い感情を感じること」
に対しても、大丈夫！と思えるようになっていきました。
私が手に入れたかったホンモノの「強さ」
それは、カウンセラーさんとのセッションの中で
「弱さ」と向き合うことによって
自己受容を応援してもらうことによって
確実に育まれていると感じます。
今でも私は、毎月のカウンセリングの時間を
聴いてもらう時間を、大事にしています。
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＜「強くなきゃダメ！」略して「強ダメ」＞
強ダメさんは多分、誰かに話を聴いてもらう、ということを選択肢になかなか入れづらいでしょう。（私もかなり切羽詰まるまで考えもしませんでした）
ですが
「強くなきゃダメ」と頑張れば頑張るほど、長引けば長引くほど
強ダメさんは「強いダメージ」を負うのです。
ここまでお読みいただき
「あれ？私、強ダメ？」と少しでも感じた方、ご関心を持たれた方は
ぜひオリエンテーションにお申し込みください。
勇気を出して、少しづつ少しづつ、自分のことを話して見ませんか？
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＜セッションまでの流れ＞
① 無料オリエンテーションに申し込む
下記のお問い合わせボタンよりメールをいただき日程を相談
又はWEBボタンよりWEBページの予約フォームへ入力
② 日程が決まったら、メールで事前アンケートが送られるので入力・返信
③ オリエンテーション当日、30分ほどの時間で
・今現在の悩み・どうなっていきたいかをお伺いします。
・私のセッションでの約束、進め方などお話しします。
④ セッションを継続して受けられる場合、３日以内にお返事をください。
⑤ 正式に契約書を交わし、事前にセッション料金を振り込んでいただきます。
⑥ セッション当日、時間になったらzoomに入室してセッションスタート！
＜有料セッションについて＞
形態：zoomによるオンラインセッション（音声のみ）
時間：50分
料金：１回11,000円
10回継続コース95,000円(１回あたり9,500円）
＊MFCA会員応援特別価格＊
１回10,000円
10回継続コース90,000円(１回あたり9,000円）
＊動画付きセッション＊
１回12,000円
（動画付きセッションとは）
「鏡の法則」の著者で知られる、心理カウンセラー野口嘉則先生による
14本の動画セミナーと
カウンセリング、コーチングセッションをセットにした
セッションメニュー。
心理学の深いお話を動画で学べ、さらに
セッションも受けられるコースです。
（１４本の動画のタイトルはこちら）
1. 人間力を高める学び方
2. 心の安全基地を強化する
3. 心の器を育む
4. 人間関係を通して自分を確立する
5. 家族心理学の視点で自分を見つめ直す
6. 感情とのつきあい方～自己受容を深める方法～
7. 思考を柔軟にする～あることモードとマインドフルネス～
8. 望む人生の実現を妨げるスキーマのゆるめ方
9. 心を満たす～自己実現への道～
10. より自分らしい人生を創造する
11. 幸せな人間関係を築く
12. 年齢を重ねるほどに人間力が高まる生き方
13. トランスパーソナルな人間観と人生観
14. 幸せと豊かさを現実化するための法則
※毎月１本の動画を見ていただくことができます。
◎守秘義務を徹底しております。安心してお話ください。
◎現在３名様までクライアントを募集しています。
◎無理に勧誘は致しません。お気軽にオリエンテーションにお申し込みください。
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クライアントさまの声
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「コーチングを受けよう」と決めた時は
ものすごい自分を目指していました
超ポジティブで
悩んだりしない
落ち込んだりしない
そんな自分になるんだ！と
でもセッションを受けていくうちに
『あれ？なんか違うぞ？』
と思い始めたんです
どんな自分も肯定して聴いてもらえることで
「このままの自分でいいんだ」
「悩む自分も落ち込む自分もいていいんだ」
「エベレストなんか目指さなくて良かったんだ！」
と思えました。
（30代女性）
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そう言えば、最近『私なんて』ってあまり思わなくなりました
すごく自分に自信が持てるようになったんです
コーチングを受けはじめて変わりました！
（30代女性）
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働き方で悩んでいましたが、まず母として、女性として、理想がたくさんあるんだなぁと気が付くことができました。
育休中、自分にとって何が大事なのか、じっくり見つめなおす時間にしたいです。そこから今後の働き方に目を向けていきたいと思います。
ありがとうございました！
（20代女性）
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今日はありがとうございました。
コーチング体験でき、自分の考え方の癖がわかりました。
確かな手応えがあり、帰宅し、妻から気持ちが軽くなり帰ってきたのがわかったようで、よかったねと言われました。
（40代男性）
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ここまでお読みいただきありがとうございました。
日下部とのセッションにご興味持たれた方は
ぜひお気軽に下記のボタンからお申し込みください。
あなたのお話を大切に聴かせていただきます。
お待ちしています！