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子ども時代に子どもらしく生きることを許されず、
大人になってからも、
周囲の期待に応えるためにがんばり続けている
【優等生大人女子】の皆さんが、
心の安全基地を育み、
自分らしく「ホンネでらく〜に生きる」ための
セッションをご提供いたします。
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プロフィールをご覧いただきありがとうございます。
佳山静野と申します。
好きなものは、スイーツ♪
昼寝する猫たちを横目に、
まったりアニメを見て過ごす時間に幸せを感じる
アラカン大人女子です。

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【こんな方におすすめいたします】

・責任感が強く、自分一人で頑張らないといけないと思っている
・本当は助けて欲しいのに人に頼れない、甘えられない

・失敗することが極端に怖い
・常に完璧でなければいけないと思っている

・何かに駆り立てられているようで休めない
・仕事をセーブできない

・ノーと言えない、本音が言えない
・自分がない、八方美人で人に合わせてしまう
・優柔不断、決められない

・自分を責めてしまう
・自己嫌悪や劣等感、罪悪感に苛まれている

・人といると疲れる、人といると楽しめない
・寂しい、いつも孤独だ

・いつも不安で仕方ない
・人目が過剰に気になる

・人間関係で悩んでいる
・親子関係で悩んでいる

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【優等生（よい子）が抱える闇】

あなたが上記のようなお悩みを抱えていらっしゃったら、
あなたも、これまでの人生を「優等生」として
生きてこられたのではないでしょうか。

そうだとしたら、
日々を生きることが、
ものすごくつらいのではないでしょうか。

そして、
解決できない問題が次々と起きて、
どうしたらいいかわからない・・・

現状を変えたいと頭ではわかっているのに、
どうしても変えられない・・・

そんな状況に陥ってはいないでしょうか。

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【私について】

私は、子どもの頃から、自分の気持ちを押し殺し、
周囲の期待に応え、いつも笑顔で優等生を演じていました。

相手の気持ちを察して、
完璧にそれに合わせていましたので、
一人でいるのは寂しいくせに、
人といるととてつもなく疲れました。

嫌われるのが怖いから、
本音が言えない。
NOと言えない。

本当は、
誰かに甘えたいのに、甘えられない。
助けて欲しいのに、助けを求めることができない。

歯を食いしばり、
自分一人ですべてを抱え、

やがては疲れ果て、
察してくれない周りの人を恨んでしまう・・・

そんな調子でしたから、
家族はもちろんのこと、学校や職場などでも、
人とつながるという感覚を持てずに生きてきました。

私の前半の人生を現すとしたら、
孤独、不安、恐怖、空虚、
自己嫌悪、劣等感、罪悪感

こんな言葉がしっくりきます。
色で言えば、黒。

子どもの頃の記憶や思い出も、
ぼんやりしていてあまりありません。

覚えているのは、頻発していた両親の喧嘩と、
「お前がいるから離婚できない」
「色が黒い」「鼻が低い」といった
母から発せられた否定的な言葉の数々でしょうか・・・

そんな私の自己イメージは、
みっともない、可愛いくない、のろま、おどおど　etc.

そんな自分がバレないよう
取り繕うために必死にもがく日々でした。

そしていつも、「何かが足りない」
そんな欠乏感に駆り立てられ、
自分を犠牲にしてまでもがんばりすぎてしまうのでした。

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【カウンセリングとの出会い】

そんな私が心理学を学ぶきっかけとなったのは、
当時小６と小３だった娘と息子のダブル不登校。

なだめても、すかしても、脅しても、引きずっても・・・
結局、何をしても無駄でした。

それまで立派な優等生大人女子だった私は、
まるでこの世の終わりが来たかのように混乱しました。

そして、すがるようにセミナーに参加したり、
心理学の本を読んでみたり、
スクールカウンセラーに相談したりと、
必死に出口を求め、
なりふり構わず周囲に助けを求めることになりました。

そんな中、
娘が中学校の相談室から借りてきた１冊の本をきっかけに、
「鏡の法則」の著者 野口嘉則さんを知ることとなりました。

そして、運命に引き寄せられるように、
「メンタルファウンデーション（心の土台作り）」について、
野口さんから直接学ぶことになりました。

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人生を幸せに生きるためには、

まずは自分が安心して生きていける
「心の土台作り」が大切であり、
そのためには
「ありのままの自分」を
受け入れることが第一であること、

その上で
「より自分らしい人生を実現する」という
順番が大切であることを教えていただいたのです。

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さらに幸運なことに、
学びと合わせて、メンタルファウンデーション・コーチングも
受けることができました。

セッションを受け自分と向き合うことで、
自分がなぜこんなにも生きづらいのかの謎が解け、

セッションのテーマは、「子どもたちの不登校」から、
「私自身の生きづらさの問題」に移っていきました。

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問題の本質は、母親である私が、
「ありのままの自分」を愛せず、
「自分自身を大切」にできなかったことにあったのです。

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【カウンセリングで起きた変化】

セッショッンには、私が今まで知らなかった、
「全く否定のない、安心できる世界」がありました。

心の土台作りについて学びながら、
セッションを受け続けることで、
徐々に、私の心の中に「安心感」が育っていきました。

そして、少しずつ「ありのままの自分」を受け入れ、
「自分のホンネを一番大切にしてもいいんだ」
と思えるようになりました。

すると、たとえ学校に行かなくても、
「子どもたちには明るい未来がある」
と、子どもたちの人生を信じることができるようになりました。

さらに、不思議と周囲の人との関係も良くなっていきました。
自分が感じていることを口に出したとしても、
私が恐れていたように相手との関係性が壊れることはなく、
初めて「人とつながる」という感覚を持つことができたのです。

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【さらなる課題】

私が抱えていたもう一つの大きな問題は、
ワーカホリックでした。

「仕事を減らして、家庭を大事にしたい」
頭でそう思っても、どうしてもそれが出来ずに、
日々、できない自分を責め、悶々としていました。

しかも、仕事が楽しいどころか、
つらくて、つらくてたまらない。

それなのに、
仕事を減らせないし、休めないし、辞められないのです。

「自分には何かが足りない、だから、頑張らないといけない」
そう思い込んでいましたから、
当然と言えば当然かもしれません。

そんな自分でしたが、
「ありのままの自分」を受け入れられるようになってくると、
職場で違和感を感じるようになりました。

これまでは、自分に足りない部分を埋めるために、
人から評価され、
認められることだけを考えて、
がむしゃらに働いてきたのですが、

自分は、本当は何がしたいのか？
自分には、何が一番大事なのか？
自分の大切にしたい価値観は何なのか？

そんな心の声を、
心の奥底に沈めておくことができなくなってきたのです。

当時、畑違いの部署で大きなプロジェクトを任されていた私は、
過労もたたり、心身症状が悪化し、
最終的には、
プロジェクトが一段落したところで、休職することになりました。

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【自分の未来は自分で決める】

こうして私の仕事中毒は、強制終了となり、
結果として、
自分の心も身体も大事にする時間をいただくこととなりました。

休職中に、あらためて自分の問いに向き合い、
「人と人との関係性」に関わる仕事を、
無理のないペースでしていこう、と決め復職しました。

優柔不断で、自分の意見を持てなかった私が、
はじめて自分の心に正直に、
自分自身で決めることができたのです。

さらに、驚いたことに、
あんなにも自信がなく、
自分の意見が言えなかった私が、
「私は、こう思う」と、
はっきり人前で言えるようになったのです。

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こうして、現在の私は、
「ありのままの自分ではダメ、
自分は何者かにならないといけない」
という強固な強迫観念から解き放たれ、

焦燥感に駆り立てられることもなく、
「今ここにある幸せ」を日々感じながら、
自分のペースで、
心穏やかに暮らすことができるようになりました。

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◆佳山静野のカウンセリング◆
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【あたたかい関係性と無条件の受容】

あなたがこれまで、
優等生としての生き方を余儀なくされてきたとしても、
いつからでも、本当の自分を取り戻し、
ありのままの自分で、
自分らしく心穏やかに生きることができます。

そのために必要なのは、
「あたたかい関係性の中で、無条件に受け入れられる体験」
です。

それは、
あなたが、子どもの頃、
求めても手にすることができなかった関係性かもしれません。

カウンセリングという安全なスペースの中で、
無条件に、
ありのままの自分を受け入れられる体験を続けていくと、
自分の弱さや、苦い経験、欠点と思われるところもさえも、
全てひっくるめて、自分はこのままで価値がある。
「ありのままの自分でいい」と思えるようになるのです。

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【キーワードは「自分との関係」】

「ありのままの自分を受け入れること」
これを自己受容と言います。

自己受容が深まり、自分との関係がよくなると、
他人の評価に頼る必要がなくなりますから、
他人の目に過剰に怯えることもなくなります。

これは、例えて言えば、
これまでかけていた「不安」というメガネを、
「安心」というメガネにかけ変えるようなものです。

これまで生きてきた不安に満ちた世界が、
安心に満ちた世界へと変わっていく瞬間です。

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【「心の安全基地」を育み、自分を取り戻す】

「ありのままの自分を大切にし、自己受容を深める」
これこそが、安心して心穏やかに生きるための
「心の安全基地」となります。

残念ながら、優等生として生きてきた私たちは、
その安全基地をしっかり築くことができないまま
大人になってしまいした。

セッションでは、
心の安全基地を育むためのアプローチを取り入れ、
幸せな人生を生きるために不可欠な
しっかりとした心の土台作りをサポートいたします。

さらに、
しっかりとした心の土台が育つと、
そこに「あなた」という主体が根を張っていきます。

そうして、
「私が私として生きる」
この実感を手にすることができるようになるのです。

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カウンセリングに出会った私は、
長い間、身を置いてきた「不安の世界」とは全く別の、
「安心の世界」を知ることができました。

あなたも以前の私のように、不安な世界で、
誰ともつながれず、一人で孤独に闘っていませんか？

もし、そうだとしたら、
つらく苦しい世界を後に、
心安らぐ穏やかな世界で、
あなたらしく「らく〜に」生きてみませんか？

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【セッション形態】
セッションはオンライン【Google Meetなど】
でお受けいたします。（音声通話のみ）

【セッション料金】　　　５０分：１１,０００円

【現在お受けできる日時】
限定２枠募集中です。
下記「お問い合わせ」からご連絡ください。

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【無料オリエンテーション】

クライアントさんとカウンセラーの相性はとても大事です。
まずはお気軽に無料オリエンテーションをお試しください。

＜無料オリエンテーションの流れ＞
（所要時間30分程度）

　クライアントさんの
　・お申込の動機（悩んでいること、困っていること）
　・カウンセリングを受けることでどうなりたいか　
　などをお伺いいたします。

　佳山からは、
　・セッションのルールや進め方についてご説明いたします。
　・ご質問にもお答えいたします。

＜有料セッションのご希望について＞
　無料オリエンテーションを受けた日を含め３日内に
　メールにてお返事をいただくようお願いしております。

　無料オリエンテーションを受けて、
　気が進まない場合は、遠慮なくその旨お知らせくださいね。

　無理にお勧めすることはありませんので、
　どうぞご安心下さい。

＜無料オリエンテーションのお申し込み＞
下記「お問い合わせ」からご連絡ください。
ご縁のある方とつながれますよう、心よりお待ちしております。

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【資格】
一般社団法人日本メンタルファウンデーション・コーチ協会
認定プロフェッショナルコーチ、
産業カウンセラー、キャリアコンサルタント
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