□　自分の気持ちを抑え込み、相手の顔色ばかりみて疲れてしまう方
□　人と自分を比べてよく落ち込む方
□　人の評価ばかりを気にして心が休まらない方
□　ありのままの自分を認め受け入れることができない方
□　人の期待にこたえなければと頑張りすぎてしまう方
□　物事に一喜一憂して感情的になりすぎて困っていらっしゃる方
□　すばらしい自分でなければ愛してもらえないと思っている方

にカウンセリングを提供しております。
　
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はじめまして
認定プロフェッショナルコーチの松嶋珠未です。

こちらのページをご覧くださりありがとうございます。

私は、上記のようなお悩みで生きづらさを感じていらっしゃる方が、自己否定をゆるめて、等身大の自分で生きられるように、そして自分は自分として生まれてきてよかったと思えるようにサポートしております。
　
私の自己紹介をさせてください。

【劣等感で苦しかった時期を経て心理学に出会う】

私は、子どものころ、親にほめられたいという思いが人一倍強く勉強をがんばり、常に人の顔色をうかがい行動していました。自分なりにがんばって高校は、県内の進学校に入ることができたものの、入学後は、授業についていけずに成績は下から数えたほうが早い成績となり落ちこぼれになりました。

また、情熱的に部活動に取り組んでいる青春を謳歌しているように見える同級生たちに対して、私はみんなについていけずに離脱してしまうようなダメな人間だと思いこみ、同級生たちを羨望の目で見ながらウツウツとし、劣等感と孤独感でいっぱいの高校3年間を過ごしました。

唯一夢中になれた読書のための図書館通いの中で出会った「心理学」に興味を持ち、心理学の学べる大学に進みました。そのころ読んだ本の中で、特にエーリッヒ・フロムの著書『愛するということ』という本の、愛は技術であり、学び、努力し、育てるものだという内容に衝撃を受けました。そしてわたしも鍛錬をすれば人を愛することができるのだと希望が持てました。

大学では、心理学の学びとカウンセリングを受けながら劣等感を少しずつゆるめて、人とのつきあい方について知ることができ、徐々に人の評価にとらわれすぎることなく、自分がやりたいことをできるようになってきました。
　　

【心の叫び声を無視してがんばった先で、出会った「自己受容」】

大学卒業後は、長年会社員として働いてきましたが、中年の危機が訪れます。心の学びを続けているつもりでいましたが、人生のらせん階段を登りつつ、またしても同じようなことでつまずきました。最大限の努力をしても望む結果を得られず、まわりで願望をかなえる人をうらやましく思い悔しい思いに打ちひしがれました。だからといってあきらめもつかず５年近く心の叫びを無視してがんばり続け、心が疲弊していました。

そんな時、野口嘉則先生の自己受容の動画講座に出会い、私に必要なのは「自己受容」だと気づかされました。ポジティブな感情だけではなく悲しさやがっかりなどネガティブな感情も感じる等身大の自分を受け入れることが大切だとわかり日々自分の感情に気づき認めるようにしました。なかなか思うように実践できず、もどかしさを感じながらも続けるうちに、少しずつですが、心が安定してくるようになってきました。

建物を建てるときは基礎工事がしっかりできていないと、どんな立派な建物を土地の上に作ってもあっさりと崩れてしまうように、心の土台づくりなしには、外側だけを整えてもすぐに崩れ落ちてしまいます。私は、基礎工事なしにあこがれの人が持っている建物の外観部分を自分も手に入れれば幸せになるだろうと一生懸命がんばっていました。あの時の苦しさは、自分の本来の目的にあった努力ではないというお知らせだったと思います。大切なことは、ありのままの自分で大丈夫という心の土台でした。

このように長年、ありのままの自分を認め受け入れることができず生きづらさを感じてきた私だからこそ、今同じような問題で悩んでいる方の気持ちを理解することができると思います。自分なんてと自己否定で悩んでおられる方が、ありのままの自分で大丈夫という安心感に満たされて生きられるようにお手伝いできたらと思います。
　　　

★セッションについて
・Zoom等によるオンラインセッション専門です。
・１回のセッションは50分です。
・料金は11,000円(税込み)です。
・セッションは、土日祝9:00〜22:00、平日19:00〜22:00で行っております。
・あと３名のみ、クライアントさんを募集しております。

★オリエンテーション（無料）
・無料オリエンテーションは、Zoom等によるオンラインセッション（３０分）です。まずは、どのような感じかお気軽に受けていただければと思います。

無料オリエンテーションでは、あなたの現在のお悩みをお伺いし、カウンセリングについてのルールについても説明させていただきます。ご質問がございましたらお尋ねください。

無料オリエンテーションを受けられた後に、セッション（有料）をご希望されるかどうか３日以内にご返信いただければと思います。
　
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