はじめまして、中楯浩太（なかだてこうた）と申します。
こちらのページをご覧いただき、ありがとうございます。
みなさんの中に、次のような思いを抱えながら
生活していらっしゃる方はいませんか？
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
✅ 理由ははっきりしないけど、漠然とした生き辛さを感じている。
✅ 周りの人と比べては、「自分はダメだなぁ」と自分を責めて落ち込んでしまう。
✅ 職場の人間関係で、特定な人との間に強いストレスを感じてイヤになる。
✅ この先も今の仕事を続けてていいのか、今後のキャリアにモヤモヤしている。
✅ 自分なりに家庭も仕事も両立させようと頑張ってきたけどもう疲れてしまった。
✅ 自己肯定感を高めて、もっと心を安定させて生活したい。
✅ もっと、肩の力を抜いて自分らしく、幸せに生きていきたい。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
長い人生ですから、いいこともあれば、そうでないこともある・・・。
その通りなのかもしれません。
でも、なかなかそうは思えません。
確かに、周りの人たちの協力が得られて
前向きに新しいことに挑戦し
成果が出せたときには
この上ない充実感も得られます。
でも、苦しさの中にいるときは
なかなかそうは思えなくなりませんか？
どれだけ、しんどいことか。
しかも、それが何年も何十年も続くと
自分の人生はいったい、どうしてこんなにも苦しいんだろう・・・と
そんな一生抜け出すことのできない
生き辛さに包まれてしまいます。
かつての私の人生もまさに
その充実感と生き辛さの波の繰り返しでした。
ここまでお読みいただいて、少しでも共感できるところがある方は
是非、続きをお読みいただけると
きっと、生き辛さを解消して
より自然体で、自分らしく生きていくための
何かのきっかけとしてお役に立てるかと思います。
―――――――――――――――――――
◆◇情熱あふれる教師時代◇◆
―――――――――――――――――――
小学校教師として１９年間
私は、充実した教師人生を送ってきました。
“子どもが心からワクワクするような授業がしたい”
“いい先生になって、素敵なクラスにしたい”
“困っている子どもを支えられる先生になりたい”
“同僚や保護者から信頼される人になりたい” 等々
熱い情熱と抱えきれないほどのたくさんの思いを胸に
毎日やりがいを感じながら過ごしていました。
働き方改革などという言葉もない時代
休日も返上して、授業の準備をしたり
全国を駆け回って、専門家と逢って取材したり
関心のある分野の研究団体で学んだりと
教育に力を尽くしてきました。
それを続けていると、次第に子どもたちの
学ぼうとする意欲や学級の雰囲気に
明らかに変化が見られるようになってきました。
すると、他の教師仲間からも認めてもらえるようになり
少しは一人前になってきたのかなぁ・・・
という気持ちも芽生えてきました。
しかし、なぜだかは分かりません・・・
それと同時に、心の中は常にモヤモヤしていたのです。
―――――――――――――――――――――
◆◇苦悩と葛藤の正体は・・・“無価値観”◇◆
―――――――――――――――――――――
休日も、自宅に帰ってからも
心が休まるときはなく
いつもどんよりと暗い雲のようなものが
私の心の世界をおおって
不安と生き辛さを感じていました。
「どうして、こんなにも苦しいんだろう・・・」
子どもや保護者、同僚、管理職との関係が
うまくいかなくなると・・・
「このままの自分ではいけない・・・」と焦り
うまくいっている他の教師と比べては
やっぱり自分は教師には向いていないのでは
と落ち込み・・・
自分のやってきた教育は
本当にこれでよかったのだろうか
と自信がもてなくなり・・・
きっと、そんな思いが心の中で
渦巻いていたのでしょう。
のちのち知ることになりますが
それは“自分には価値なんてない”という
「自分を過小評価して否定的になる状態」
「無価値感」なのでした。
――――――――――――――――――――
◆◇野口さんと「自己受容」との出逢い◇◆
――――――――――――――――――――
そんなとき、野口嘉則さんの動画で
「自己受容と他者受容は正比例する」
という言葉を耳にしたのです。
もしかすると、自分の生き辛さは
この「自己受容」と
深く関係しているのかもしれない
直観で、そう思いました。
これまでにも、生き辛さを何とかしたいと
様々な本を読んだり、 研修会で学んだりしてきました。
新しい仲間と出逢い、刺激し合って、日々を充実させることで
自分の人生はポジティブに進んでいると
思い込ませている感覚もありました。
確かに、調子がいい時は、それでいいのです。
ただ、いったん調子を崩し、落ち込むと
自分の根底にある「どうしていつも自分はこうなんだ・・・」という
自分を責めるような気持ち
人生を投げ出したくなるような自暴自棄の感覚
“無価値感”のようなものがムクムクと湧き上がってきて
やはり苦しくなっていました。
そんな自分を何とかしたいと
自己受容や自己肯定感の講座で何年もかけて継続的に学び
カウンセリングやコーチングのセッションを
自分自身もクライアントとして受け続けながら
時間をかけて、じっくりと自分と向き合ってきました。
はじめのうちは、その効果は分かりません。
むしろ、半信半疑でした・・・
本当に、意味があるんだろうか。
“自分に価値が無い”ことの事実が
変わることなんて、ないのではないか・・・と。
それでも、時間をかけて、知識だけではなく
日々の生活に落とし込んで、実感を通しながら
自分自身と向き合ってきました。
その時に、カウンセラーの方が、共にいてくださったおかげで
孤独にならずに、丁寧に自分の内面と向き合い続けることができました。
すると、気が付けば
これまでずっと胸を締め付けていた生き苦しさが
少しずつ、少しずつゆるんできて、温かく柔らかい気持ちで
過ごせる日が増えてきたのです。
もちろん、落ち込むことがないわけではありません。
悩みがない、なんてこともありません。
それでも、そんな自分のネガティブな心も丁寧に感じ取り
大切な自分の心の働きとして
受け入れる（自己受容する）ことができるようになってきたのです。
今では
「自分は自分だから、これでいい！ 大丈夫！」
という安心感に包まれています。
何か特別なことができるようになったわけではありません。
肩の力が抜けて、自然体で自分らしく生きていけるようになったという感覚です。
すると、これまでずっと、自分を苦しめてきた“無価値感”は
気付くと感じなくなっていました。
何歳になってからでも、時間をかけてゆっくりと
自分の心を変えていくことはできるんだなぁと実感しています。
私は、このような経験から
一人でも多くの生き辛さを感じていらっしゃる方を支えたい
そう思い、 心理カウンセラー（メンタルコーチ）としての
活動を続けています。
もし、これをお読みのあなたが“無価値観”を感じていたり
生き辛さを抱えていたりするのだとすれば
お話を聴かせていただけませんか？
きっとお役に立てると思います。
最後まで読んでいただき、どうもありがとうございました。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
【セッションを受けている方の声】
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
セッションを受けた方から、ご感想の公開の
許可をいただけましたので紹介いたします。
―――――――――――――――――――
◆◇30代男性◇◆
―――――――――――――――――――
「自分は割とメンタルは安定しているから
カウンセリングって必要なのだろうか？」
というのが初めの考えでした。
自分軸プログラム※のカウンセリングでも
「カウンセリングのエッセンスを教育に活かせたらいいな」
というくらいでした。（※自分軸を整えるための4ヶ月の継続プログラム）
しかし、いざカウンセリングを受けてみると
一人では気付けない（目を背けていた）問題や
心のモヤモヤに気付かされ
「メンタルが安定している」という強がりの鎧が外れた感覚でした。
プライベート、仕事、上司との関係、自分のキャリア、自分の在り方など
多岐にわたるテーマでカウンセリングを受けました。
自分でもどう着地するのかわからないけれど
毎回不思議と気持ちが整い、次への道が見えて来ました。
中楯さんへの信頼感、安心感があるので自己開示ができました。
もちろん、中楯さんが何かを教えてくれるわけではありませんが
自然と自分の中にある答えや願っていた方向に
導かれているような気がしています。
おかげさまで、今では自分らしく仕事や生活を楽しめています。
―――――――――――――――――――
◆◇50代女性◇◆
―――――――――――――――――――
昨年、本当に苦しくて閉塞感に悩み、消えてしまいたいと思っていた私が
中楯さんの自分軸講座とカウンセリングで
自分らしさと自分らしさの反対側にある危険性の両面に気付き
立ち直らせていただきました。
自分のルーツ、影響を受けた人、夢中になったことなど
自分を形作るさまざまなことに思いを巡らしているうちに
これまでは気づかなかった
または価値があるとは思っていなかったことを
認識することができました。
そして、本当は自分が何をしたかったのか
これまで何をしてきたのか、これからどうしたいのか
地に足が着いた状態で、じっくりと自分と向き合うことができました。
漠然としていたなんとなく感じていたことを
受け止めてくれる人がいることで
人と比べず自分を責めず、心が平穏になっていくのを実感しました。
いっとき、心が落ち着いて学校に行っても
苦しくなる自分に対しても「苦しくなるよね」と
経験者だからこそ分かる言葉も本当にありがたいです。
教員をしたことがある人にしか分からない
喜びも苦しみも、楽しさも辛さも、全部共感してくれる中で
見つけられない出口を一緒に進んでもらえるような感覚です。
中楯さんはいつも伴走と言っているけれど
見捨てずに呆れずに一緒に居てくれる人がいるって
なんて心強いんだろうと思っています。
私だけの時間、カウンセリングはやっぱり大事な時間です。
―――――――――――――――――――
◇◆30代男性◆◇
―――――――――――――――――――
自分軸プログラムやカウンセリングを経て
自分のその時の感情やその背景を
客観的に見つめられる習慣がつきました。
「今モヤモヤしているのはどうしてだろう？
何にモヤモヤしているのかな？」とか
「自分は本当はどうしたいのかな？」などと自分と対話をしながら
心の状態を把握しようとすることができるようになりました。
とは言っても、しんどい時はこれまでと変わらずしんどいのですが
カウンセリングを受ける前までは
自分の感情と向き合わず
無理してひたすら頑張ろうとしていたので
この変化は自分の中でも大きいなと感じています。
自分を大切にしようとする意識が
芽生えているなと実感しています。
また他者の言動や行動の背景についても
考えようとするようになりました。
一人一人に異なる価値観や考え方があることを
意識することで、より一層他者を大切にしようとしたり
理解しようとしたりすることができるようになったと感じています。
今後とも、継続的なカウンセリングよろしくお願いします。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
セッションについて
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
セッションはオンライン（電話、Zooｍなど）ですので
全国どちらからでも、お受けいたします。
ただ、セッションを受けた経験がない方は
いきなりセッションを受けるのには、きっと怖さや不安があると思います。
カウンセラーについても、よく分かりませんよね。
まずは、お気軽に無料オリエンテーションで
カウンセラーと話をされてみて
ご自身との相性で判断されることをお勧めします。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
まずは無料オリエンテーションを！
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
現在、無料オリエンテーションを
【週２名さま限定】でお受けしています。
―――――――――――――――――――――
◇◆無料オリエンテーションの流れと内容◆◇
―――――――――――――――――――――
無料オリエンテーションのお時間は
2５分～３０分ほどです。
以下のような流れで進みます。
・現在のお悩みや気になっていること
・どうありたいか、望まれる成果
などをお聴かせ下さい。
・セッションのすすめ方やルールについて
その後、セッションに関するご質問にお答えします。
その後の流れ
無料オリエンテーションを受けられてから
今後、有料セッションを受けられるかどうかのご判断は
オリエンテーションから3日以内にお返事いただきますよう
お願いします。
―――――――――――――――――――
◇◆セッション料金◆◇
―――――――――――――――――――
〇１回50分・12、000円(税込)
―――――――――――――――――――――
◇◆MFCA養成講座 受講生さん応援価格◆◇
―――――――――――――――――――――
「メンタルファウンデーションコーチ養成講座」を
受講もしくは、終了された方には
【応援価格】でセッションをご提供させていただきます。
◇１回50分・１１、000円(税込)
――――――――――――――――――――――――――
◇◆現在【残り３名さま限定】でクライアント受付中◆◇
――――――――――――――――――――――――――
クライアント様のお話を丁寧にうかがいたいと考えているため
現在、少人数の募集にさせていただいています。
受け入れ枠に制限がございますので
その点はご了承ください。
もし、ご関心をもたれましたら、以下の「お問い合わせボタン」から
お気軽にお問い合わせください。
ご縁を大切にさせていただきたいと思います。