プロフィールをご覧くださり、ありがとうございます。
MFCA認定プロフェッショナルコーチの山崎ゆみよです。
夫と娘・息子４人家族で、東京に住んでいます。
　
　
心理カウンセラー・メンタルコーチとし
クライアントさんが自分らしく幸せに生きていけるように、
心のサポートをさせていただいています。
　
　
　
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【　こんなこと感じていませんか？　】
　
　
・まわりと比べてしまい、自分に自信がない

・家事や育児がうまくいかず、自分を責めがち

・人の目や顔色ばかり気にしてしまう

・繊細なHSP気質で心身ともに疲れを感じやすい

・自分のことが好きになれない
　
　
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日常の中でのちょっとしたつまずきは
大なり小なり起こりますよね。
　
　
　
そんなとき
リフレッシュして気持ちを切り替えたり
お友達に話をして
気持ちが楽になれたらいいけれど
　
　
努力ではどうにもならないことや
身近な相手だからこそ
言いにくいこともあると思います。
　
　
　
「きちんとしていること」や「気が利くこと」
「男とは・女とは、こうあるべき」といった
型通りの役割りとして求められている場合も多く
　
　
いつのまにか
プレッシャーを感じて心が疲れていませんか？
　
　
　
だれにも相談できずに
ひとりで悩みを抱えていることは
とても苦しいし
しんどいですよね。
　
　
何を隠そう、私もまわりの人の気持ちや
その場の空気を読み取って行動し
とても生きづらさを抱えていました。
　
　

けれども
心を学び、自己理解が深まって
自己受容ができたおかげで
　
今では自分らしく
日々しあわせを感じ
のびのびと生きられるようになりました。
　
　
では
どのようにして変わることができたのか
　
少しわたしについてお話させて頂きたいと思います。
　
　

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私は、子どもの頃から
まわりの空気や相手の感情を察しすぎるがあまり
本当の自分の気持を抑えて行動していました。
　
　
「断ったらがっかりさせちゃうかな」と感じ
ついOKの返事をしてしまったり
　

良かれと思って
つい相手に余計なお世話をしてしまったり
　

何かうまくいかなかったときは　
　
「自分が悪い」から　
　
「自分の努力が足りない」からと
　
自分を責めてばかりいました。
　
　
　
まわりに合わせる努力をしていたので、
表面上ではうまくいっているように見えても
　
実際は心の中で
大きな葛藤に苦しんでいました。　
　
　
　
「一人でなんでもできた方がいい」
　
「自分を変えなくちゃ」
　
「みんなと同じになろう」　
　
「無難にすごそう」
　
「もっともっと頑張らないと」
　
　
　
そんなふうに、思って過ごすうちに
いつのまにか
自分が無くなっていきました。
　
　
　
大人になっても
その考え方が変わることはありませんでした。
　

しんどさを感じながらも
なんとか自分を保ち過ごしていましたが　
　

初めての出産
　
父の突然の病気
　
そして看取り介護・・・
　
　

次々と大変な状況が重なっていき
一人で何でも抱えてしまっていた私は
とうとう心身ともに限界になってしまいました。
　
　
もうどうしていいのかわからず
救いを求めて色々な本を読み漁っていた
２０１３年
野口嘉則さんの
「これでいい」と心から思える生き方
を読んで
人生が大きく変わり始めます。
　
　
そこには、根本的に大切なこととして
　
　
【自分を大切にして生きる】
　
　
ということが書かれてあり
思わずハッとしました。
　
　
「自分の気持や身体を大切にしていい」
ことに罪悪感を感じて
　
ちっとも自分を大切にしてこなかったからです。
　
　
　
自分が倒れてしまっては、誰も助けることはできない・・・
　

そう気づき

できることと、できないことの区別や

優先順位を明確化させて
　
病院や地域の支援センターにサポートしてもらったり

夫に家事や子育てを協力してもらいました。
　
　
　
そこからは
大変な状況は変わらなくても
心が安定してきたのを感じました。
　
　

その本がきっかけとなり
野口さんの出版記念講演
「自分という大地に根を張る生き方」にも参加し、
いつか野口さんの元で学びたいと思うようになります。
　
　
　
そして
下の子が幼稚園に入園し
少し自分の時間が取れるようになったタイミングで
野口さんの講座を受講することを決意します。
　
家族も、そんな私を応援し
協力してくれました。
　
　

・自己実現塾

・ベーシック講座

・プロフェッショナル講座
　
　
学びが深まるにつれ
自己受容が進み
　
心が揺れたとしても
ちゃんと元の自分に戻り
　
困難を乗り越える力が着実についていきました。

　
また
カウンセラーさんから継続的にセッションを受ける経験をし
　
　
どんなときも
ありのままの私を受け入れてくださったおかげで
　
生きづらかった人生が
少しづつ好転しはじめました。　
　
　
　
「わたしはわたし」
　
　
「自分はこのままでいいんだ」
　
　
「自分にあった生き方をしよう」
　

「できない自分であってもいい」
　
　
と、等身大の自分を受け入れるようになったら
心が穏やかになって、
日々の小さな喜びを感じる感性をとりもどし
毎日を楽しむ余裕がうまれてきました。
　
　
　
・泣きたかったけど、泣けなかった
　
　
・怒っていたのに、言えなかった
　
　
・つらいのに、だまってがまんした
　

　
　
そんな私の中にいるもう一人の私と出会え
　
　
　

「かなしいね、泣いてもいいんだよ」
　
　
「いやだよね、怒ってもいいんだよ」
　
　
「つらいよね、頼ってもいいんだよ」
　
　
　

と心の中でちゃんと気持ちを受け止めてあげたら
心にたまっていた色んな感情が
どんどん癒やされ
浄化されていくのを感じました。
　
　
利己主義ではなく
本当の意味で自分を大切にできると
　
自分の心が穏やかで
あたたかい気持ちで満ちるようになって
　
相手の気持ちも大切にできるようになるんですよね。
　
　
　
そして私は今、
自分の人生を
自分らしく生きる喜びや
人の優しさ、世界の美しさを感じながら
日々を大切に生きられるようになりました。
　
　
　
このような経験から
カウンセラー・コーチになって
　
「人の心を支えるお仕事がしたい」
　
「幸せな自己実現のサポートがしたい」

と思い、今の活動に至ります。
　
　
　
あなたの大切なお気持ちに寄り添いながら
あなたの中にある答えを一緒に見つけていきたいと思っています。
　

もし「お話してみようかな」と思われましたら
ぜひ、まずは初回無料オリエンテーション（３０分）をお申し込み下さい。
　
　

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＊セッションについて＊

私のセッションは、
ホッとできる、自分に帰れる場所として
クライアントさんの安心・安全を第一に心がけて
セッションを進めてまいります。

・こんな自分ではいけない　
　
・本当の自分をみせてはいけない
　
・人に頼ったり、甘えてはいけない
　
・自分だけ楽しんではいけない
　
・人の期待を裏切ってはいけない
　

こんな思いを抱えながら
一生懸命生きているあなたが　

これからは
ありのままの自分で
生きやすく、目標や充実感をもって
豊かな人生を歩んでいけるように
　

不安や劣等感・無価値感から解放され
どっしりとした、安定感のある【心の土台づくり】
しなやかな【自分軸】を持てるよう
全力でサポートさせていただきます。

　
現在あと３名様のみクライアントさんを募集しております。
　
　

【無料オリエンテーションについて】　

無料オリエンテーションとは、
週２名様限定でお受けしている体験セッションです。

カウンセリングがどのようなものか、
カウンセラーとの相性など
ご不安を解消するためにご用意しております。

〈内容〉
・現在のお悩み
・望まれる成果
・セッションの進め方やルール
・ご質問へのお答え
　
　
もし、無料オリエンテーションを受けて
気が進まない場合は、そのまま終了していただいて大丈夫ですので
ぜひ安心してお問い合わせくださいね。(^^)

＊有料個人セッションを受けられるかどうかのご判断は
オリエンテーションから３日以内にお返事をお願いしております。　
　
　

【　個人セッション　】

☆セッション方法
・オンライン（Google　meet）音声のみ

☆セッション料金
・１回５０分　１２，０００円（税込）

MFCA受講生価格
・１回５０分　１１，０００円（税込）

☆セッション日時
・平日９時～１４時（祝祭日をのぞく）
　
　
無料オリエンテーションも
上記の日時で承っております。
　

　
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